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  • 如何預防流感:

     

    冷風呼呼地吹,流感(流行性感冒)好發的季節又來了。
    流感來得兇猛,傳染力也強,往往是一人得病,周遭的人跟著被感染。根據美國統計,每年都約有2000多萬人罹患流感,其中2萬人更因流感而喪命。在台灣,因為肺炎和流感死亡的人,65歲以上就佔了八成。可見流感的威力是不容小覷的。

     預防流感其實並不困難,在接下來的文章中會提供幾種公認為能有效發揮預防效果的方法。但在這之前,先來瞭解流感與普通感冒有什麼不同。

     流感與普通感冒都是病毒感染所造成的,類似的症狀有咳嗽與喉嚨痛,但是兩者感染的病毒種類卻完全不同。普通感冒是較輕微的鼻腔與喉嚨的病毒感染,而流感通常較為嚴重,也常會出現全身性的症狀,包括:高燒、冷顫、肌肉骨頭酸痛、頭痛、疲倦乏力、食慾不振等,嚴重時會引起肺炎及其他併發症,甚至導致死亡。

     

    預防流感的方法包括下列幾項:
    1. 接受流感疫苗的接種,尤其是屬於高危險群。
    2. 服用預防藥物。
    3. 流感患者的口鼻分泌物具感染力,應避免到人多擁擠的場所,減少病毒感染他人的機會。
    4. 流感亦可經由接觸發生傳染,因此個人衛生及洗手是防範傳染的重要事項。
    5. 平時注重保健、均衡營養、適度運動,提升身體之抵抗力。

        流感疫苗是每年針對特定的病毒株所製造的。因為每年所流行的病毒株並不一樣,所以疫苗必須每年接種。接種後,通常14天即產生有效的保護抗體,保護期約一年。最適當接種時機為10月初到11月底,由於流感季節常延伸到3、4月,因此整個流感季節都建議接種流感疫苗。以上文章截自http://www.femh.org.tw/epaperadmin/viewarticle.aspx?ID=4027

     

    另外也幫大家統整對抗流感的7撇步:

    1.蜂蜜水!

    蜂蜜是最天然的保養品,內含多種維生素礦物質.含多種?和礦物質,發生協同作用後,可提高人體免疫力!!

    這裡有 喝蜂蜜水的好處  可以參考

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    撇步2. 勤消毒,保持乾淨 細菌OUT!!

    幫大家蒐集有關消毒的Q&A

    Q: 預防流感,居家環境應如何清潔?
    A:
    1.平時定期清潔經常接觸的物品,如鍵盤、課桌椅、門把以及公用電話,但沒有必要使用漂白水等特殊清潔劑。
    2.留置流感病患的場所,病毒污染程度較高,因此可採取下列方式消毒:
    (1)使用政府核可的消毒藥品。
    (2)使用濃度70%的酒精消毒室內環境表面,或將3份95%的酒精加1份水(比例3:1)稀釋後再消毒。
    (3)如果沒有酒精,可以將1份的市售漂白水加上99份水(比例1:99)稀釋後再進行消毒。
    3.流感病毒可於空氣不流通的室內散播,故室內應該保持空氣流通。

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    Q2: 銀彈900與一般殺菌劑有何不同?

     

    A2: 殺菌劑一般均為化合物,僅對某幾種菌有效力。台大銀粒子經研究對650種以上菌種均有效果,銀彈900更是對多種抗菌性細菌有效。

     

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    撇步3.多多補充好菌!

     

    提高免疫力

     

    補充益生菌數量,增添腸動力,提高免疫力,降低疾病發生率,排除毒性物質

     

     

    跟大家分享 補充益生菌的好處:

     

    1.改善腹瀉

     

    改善腸胃衰弱,抑制有害菌生長,排除有害物質,有效改善腹瀉。

     

    2.預防便秘、消化不良、痔瘡、口臭

     

    ●益生菌進入腸道後,可以促進腸道蠕動,有助於排便,促進消化。
    ●益生菌進入腸道後通過釋放乳酸、與致病菌和有害菌爭奪營養物質來殺死或者抑制有害菌、致病菌。
    ●將有害物質清出體外,避免這些毒素積累,形成糞礁,誘發口臭等疾病。

     

    3.改善頻繁潰瘍的症狀

     

    ●益生菌可以產生營養物質,補充微量元素,降低潰瘍的發生率。
    4. 頻繁感冒、身體無力、免疫力差
    ●益生菌通過產生活性物質啟動人體自身免疫系統,釋放出大量抗體,大大提高免疫力。

     

    5.治療慢性炎症

     

    ●慢性炎症主要是由急性炎症轉化來的,生物性因數細菌、病毒、立克次體、支原體、真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎症最常見的原因。它們通過在體內繁殖,產生、釋放、毒素直接導致細胞和組織損傷,而且還可通過其抗原性誘發免疫反應導致炎症。益生菌通過殺死致病菌來防止炎症的發生,同時通過刺激產生抗體提高免疫力,恢復機體健康。

     

      
    6.手術後、服用抗生素之後的腸道保養

     

    手術中避免不了大量抗生素使用,很多人腸道問題都是手術之後開始的,抗生素殺死有害菌的細菌,同時可以殺死正常的細菌,引起細菌不平衡,腸道內菌群的生態系統受到嚴重破壞,導致腸道出現各種問題,益生菌可以降低抗生素對腸道正常微生物群的干擾程度,改善微生物平衡。

     

    7.降低高血壓、高膽固醇風險

     

    ●益生菌,以活菌形式到達腸道,促進機體對部分可以調節血壓的礦物質的吸收;部分益生菌產生的胞外多糖可能具有一定的降血壓作用。

     

    ●益生菌降膽固醇作用機理主要有共沉澱作用、?對膽酸鹽的分解作用、膽固醇滲入細胞膜、細菌對膽固醇的吸收,從而到達降低膽固醇的作用。

     

     

    多多補充益生菌 只有好處沒壞處喔!!

    來看看

    你適合吃益生菌嗎?
    誰最適合吃益生菌?

    其實一般大眾都還算適合,尤其是注重腸胃道保健的人,最為適合。何一成指出,有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等,造成腸胃道菌種不平衡,因此偏食的人、注重腸胃道保健的人等,都很適合吃益生菌。其次,容易有腸胃道不適、脹氣、拉肚子、便秘等腸胃道問題,就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者,吃益生菌改變腸胃道的健康,也很適合。
    另外,有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者,在就醫檢查後醫藥的控制下,症狀已漸平緩但尚未痊癒的患者,吃益生菌可協助免疫的調控,有幫助改善的效果,因此也非常適合。

    推薦:

    健康一刻Health Click  益生菌 好聰敏益生菌

    這邊有試用文可以看喔!!http://joan19840905.pixnet.net/blog/post/309327738-%E3%80%90%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%80%E5%88%BB%E3%80%91%E5%A5%BD%E8%81%B0%E6%95%8F-%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C-~%E5%93%88%E5%95%BE%E6%8B%9C%E6%8B%9C~

     

     

    4.喝好水!! 

    LIFESAVER救命水壺

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    LIFESAVER救命水壺(LIFESAVER Bottle)和救命水桶(Jerrycan)就像是一個隨身攜帶的迷你淨水廠。利用親水中空纖維管作為微生物超級濾器,將水中所有的微生物汙染源移除,該濾芯可去除細菌、病菌、胞囊、寄生蟲、真菌及其他所有可經飲水傳播的微生物病原體。


    還有新聞報導喔:

    救命水壺Lifesaver在台推出 髒水變清水過濾病毒也OK! - NOWnews http://www.nownews.com/2011/05/13/11490-2712314.htm

     

     

    為什麼推薦救命水壺?

    降低致命傳染病發生- 世界上最小的細菌長200奈米,最小的病毒長25奈米;而LIFESAVER濾心的超級過濾薄膜細孔卻只有15奈米長,故能有效過濾污染源,於災難中提供乾淨安全之飲用水,降低致命傳染病發生與擴散機率,發揮極大急難救助功效。

     

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    另外也有較平價的: 海洋深層水!!

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    由台灣深層海水協會推動之花蓮深層海水標章,保障消費者所購買的深層海水產品確實是由花蓮出產,確保海洋深層水的好品質!

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    5.多吃水果!

    水果是很好的補充多種維生素的選擇,且每種水果都有其不可替代的營養價值!!

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    撇步6.適時補充 保健食品!! 提升免疫力!

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    哈哈! 因為 流感猖狂 避免出入人多的場合.那就...

    戰場改往:網站上也不錯~~

    是女人們的福音吧?哈哈..

     

    最後祝福大家都要健健康康的唷!!!

    希望有幫助到大家!!

    記得要多喝水!多補充身體所需~多多運動!

     

    1.預防流感最有效的方法就是按時接種流感疫苗。
    2.維持手部清潔
     2.1勤洗手
     2.2咳嗽或打噴嚏後更應立即洗手
     2.3不要用手直接碰觸眼睛、鼻子和嘴巴
    3.注意呼吸道衛生及咳嗽禮節
     3.1有呼吸道症狀時戴口罩,當口罩沾到口鼻分泌物時立即更換
     3.2打噴嚏時,應用面紙或手帕遮住口鼻,或用衣袖代替
     3.3有呼吸道症狀,與他人交談時,儘可能保持適當距離
    4.生病時在家休養
     4.1有流感症狀立即就醫,並依醫囑服用藥物
     4.2在家中休養,儘量不上班、不上課,並避免搭乘大眾運輸交通工具
    5.流感流行期間,減少出入公共場所或人多擁擠地方
    6.保持室內空氣流通,降低病毒傳播機會
    7.注意飲食均衡、適當運動及休息,以維護身體健康

    流2  

     

     

     

    伊林娛樂藝人大愷將參與2016故事工廠《白日夢騎士》舞台劇演出,他說這次演出的是小角色,「一上場就要死掉了,但躺在台上很久。」他笑說:「所以這次算是『躺著賺』!」對於演戲,他抱持著不管角色大小,只求演好的精神,而這齣劇每個人的角色都很有笑點,讓他對喜劇的節奏很有感觸,譬如說他有一個橋段要演泰國人,「那段要一直瞎掰台詞,在拍戲過程中要一直重複講一樣的話,真的很難。」

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    除了舞台劇外,他還主持華視《名模出任務》和廣播節目,時間軋得緊;又因離舞台劇演出時間已近,所有演員合體排戲的時間很少,是目前較為困擾的事。除了實戰演出,他仍在學校進修表演碩士,他敬業地說:「我不會侷限自己的角色定位,但每次都會盡力演出。」他表示因現在的練習很全方位,無論主配角都有,「永遠都有個位置讓我可以盡情享受舞台!」《白日夢騎士》4月24日下午2點30分於台南新營文化中心演藝廳演出。(中國時報)





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